14.10.2016 Syksyn tasotesti

Tammikuussa aloitettu kestävyyden parantaminen (Uusi vuosi - uudet kujeet) oli siinä vaiheessa, että oli taas testien aika. Kesän 24h alppien (24h Alpin 2016) jälkeen olin ns. "off season" kaudella ja alkoi pahasti näyttää siltä, että siihen se kohta jääkin... Koottuina selityksinä oli heinä- elokuussa ulkomaan näyttelymatkat eli kirin kiinni kevään näyttelytauolta jääneitä titteleitä kasaan ja sitten tuo työ haittaa harrastusta ja ottaa aikansa.

Nyt siis oli ryhtiliikkeen vuoro taas ja otin yhteyttä taasen Pasiin ja Tiilimäen Titaaniin ;)  Marraskuussa alkaa taas säännöllinen nousujohteinen treeni ensi kesää kohti... Hieman paineita ja jännitystä tuo se, että olen varannut kesäkuulle 2017 Iranin vaellusmatkan, jossa noustaankin jo päälle 4000m... Jo elokuussa olin yhteyksissä Porin Lääkäritalolla olevaan omaan "astma"lääkäriini ja sain tarkennuksia astmalääkitykselle. Hieman haasteita tuo treeneihin keväällä todettu pahemmanluokan rasitusastma, joka varsinkin mäkivedoissa vei jalat alta :/

14.10.2016 Laktaatti tasotesti

Tällä kertaa olin mukaan ilmoittanut miehet myös eli Rami, Teemu ja Heme joutuivat tasotestiin myös - sillä nämä miehet joutuvat myös jakamaan treenini Tiilimäen Titaanin kanssa seuraavan puoli vuotta ;)
Itselleni tämä oli siis toinen kerta, kun miehet ottivat nyt ns. nollatestin eli lähtökunnon :)

Saatiin olla ihan vaan "me kolme ja Pasi" Pirkkahallissa, sillä se oli remontissa. Valojakaan ei ollut jokapaikassa, mutta hallin hämäryydessä oli ihan kiva oikeastaan juosta ;)

Pelttarin Pasi on kyllä yks parhaimpia testaajia - suosittelen!
Aloittelin varovaisesti keuhkojani kuunnellen ja olinkin Pasin ohjeen mukaisesti ottanut avaavan inhalaation 15min ennen testiä. Tällä kertaa testi sujui paremmin kuin hyvin ja vähän liian myöhään aloitin viimeisellä kierroksella ottamaan täysiä kierroksia - sillä juuri kun tuntui että oli päässyt vauhtiin ja olisi voinut vielä ladata lisää vauhtia, niin homma loppui!! Feel's soo good!!

Verta ~Hikeä ~Tuskaa

Eikä aikaakaan, kun testitulokset olivat e-mailissa! Tämän tiesinkin eli vauhtikestävyyttä ja maksimikestävyyttä täytyy treenata lisää, viime keväänä penikka vaivat aiheutti todella paljon ongelmia. Samoin kevään siitepölyt tekivät ulkona juoksentelun haasteelliseksi. Nyt täytyy jotain korvaavia treeneja miettiä... Spinnii on kehuttu, mutta en ole varma onko se "mun juttu", mutta jos penikat ei anna periksi niin siitä sitten varmaan pitää tehdä se "mun juttu"...

Testituloksissa on virheellisesti edellisen tuloksen vuosiluku väärin, mutta ei anneta sen haitata... Eli tulokset on 10kk ajalta ;)

15.01.2016 - 14.10.2016

Tästä on hyvä jatkaa :)

Patikointiklubi 5.

Trek-N-Paws

12.6.2016 Nuuksio  Pirttimäki - Solvalla/Haltia - Halkolampi - Solvalla/Haltia - Pirttimäki
 >> KUVAGALLERIA<<

Tällä kertaa lähdettiin lykkimään tossua toisen eteen Marjon kanssa kahdestaan - tai olihan meillä heeler-pojat Körmy, Eeme ja Okka matkassa ;) Sannis jäi potemaan flunssaa - pikaista paranemista sinne!

Haltia - kaffepaussi

Körmyn välipalatikku

Päivä oli hieno ja aurinkoinen. Haltiassa oli hieman ruuhkaa, mutta kävimme sisältä vain kahvit ja söimme omia eväitä pihalla. Hyvin heeler-pojat taas edustivat rotuaan ;)

Haltia

Reppuvahti Körmy

Pitkospuita

Porrastreeniä tällä yhdysreitillä on paljon - ja juurikin siitä syystä tämä reitti myös valittiin :)

Rautaportaat

"Tuleks sä jo?"

Marjolla veto-apua portaissa

Lisää portaita

Aina ei ollut koirille luonnonvesiä tarjolla, joten pakko oli pitää juomataukoja koirillekin. Itsellä tuo juomapussi repussa mahdollistaa nesteytyksen sujuvan ohimennen, ettei aina ehdi huomaamaan muiden juomatauko tarpeita..

Juomatauko

Haukkalammella pysähdyttiin ihailemaan rantaa ja tarkoitus oli uittaa koiria, mutta Sorsa rouva päätti toisin. Sitkeän uhmakkaasti se ajoi koirat kuivalle maalle, ja toi lapsensa rantaan.

Sorsa rouva poikasineen

Sorsa pesue kiinnosti

Ihanat pojat rannalla..

Haukkalammella oli ruuhkaa ja siellä olikin joku "Suunnon" järjestämä tapahtuma menneillään, sillä polulla kävelimme vastavirtaan...

Nuuksio

Paluumatkalla poikkesimme jälleen Haltiassa ja kuinka ollakkaan, että upeat avusteisesti aukeavat ovet aukesi suoraan isolle varpaalleni - hetkellinen kipu oli sen laatuinen, että ajattelin sen murtuneen tai vähintään varpaan kynnen irronneen. Mutta pikaisen kivun jälkeen mitään isompaa ei ollutkaan tapahtunut, mikä tuuri! Näin jo kauhukuvia siitä, että varvas oli murtunut juuri 24h tapahtuman alla..

Varpaiden kunnon tsekkaus - kaikki ok!

Niinpä taas hauskanen reppureissu tuli tehtyä. 27,5km ja 6 tuntia useamman pydähdyksen taktiikalla ;)

Kiitos Marjo seurasta! Seuraavaksi onkin 24h Saksan maalla (2-3.07.2016)  :)

27,5km=6h

Kotimatkalla poikkesin Tampereen kautta Mustavuorella pienen mäkitreenin. Eli pari kertaa Mustavuori ylös-alas... Heme menikin sen sitten vielä kolmannen kerran kevyellä hölkällä ;)

Mustavuori Tampere

Retkeilyjuttuja löytyy mm. >> VAELLUS-tunnisteen <<  takaa.

>> Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan näihin reppuretkiin, niin ota toki yhteyttä ;)

Patikointiklubi 4.

Trek-N-Paws 

22.05.2016  Oittaa - Haukkalampi - Pirttimäki - Oittaa (28km=7h / aktiivinen aika 5,5h)
>> KUVAGALLERIA<<

Kävelyklubilaiset treffas tällä kertaa Oittaalla ja porukkaan olikin ilmaantunut uus kävelijä Ulla.
Vanhoja olikin Sannis, Marjo sekä "eräopas" Make. Itse otin Körmyn mukaan ja Marjolla oli taas heelerpojat Eeme sekä Okka.

Körmy uimassa

Ensimmäiset 10km takana pysättiin pikavälipala tauolle Haukkalammella. Körmy kävi uimassa tässä välissä ja nautti myös tauosta.

Puoliväli tauko

Reipasta tahtia edettiin tällä kertaa ja kaikki jaksoi hyvin matkassa. Loppu kilometreillä Sanniksen jalat ilmoittelivat rakoista ja niitä sitten paikkailinkin pariin otteeseen. Josko saisi Compeedilta sponssaausta seuraavaan kertaan ;)

23.05.2016

Polar V800

****

Aamulla tulikin viestiä Sannikselta, että useampi rakko oli puhjennut -  AUTS :/  Toipumisia!!

Tästä opimme sen, että teippiä, rakkolaastareita, välisukkia, vaellussukkia ei koskaan voi olla liikaa, kun jalat hikoavat ja turpoavat pitkillä vaelluksilla. Unohtamatta niitä kunnon kenkiä - vaikka Sanniksella oli vanhat tutut sisäänajetut kengät, näinkin pitkillä päivä matkoilla nekin tuntuivat aiheuttavan hiertymiä.

Sanniksen toipilaat

**Seuraava Patikointiklubi onkin 12.06.2016 Nuuksiossa.
Syksylle suunnitteilla myös Hetta-Pallas  (55km) viikonloppu sekä Joutsijärven kierros (27km) päivämatkana lisäksi muutama ruskaretki päiväreissuna Nuuksioon. Ota yhteyttä jos kiinnostaa liittyä seuraan ;)

Retkeilyjuttuja löytyy mm. >> VAELLUS-tunnisteen <<  takaa.

Patikointi Klubi 3.

Trek-N-Paws

Solvalla - Kattila - solvalla (18km = 4,5h)

30.04.2016 Lauantai
 >>KUVAGALLERIA<<

Marjon ja "eräopas" Maken kanssa suunnisteltiin vapunaattona aamupäivästä Solvallasta Kattilan suuntaan lämpimässä säässä. Reitti oli hyvä ja porrastreeniä saatiin, sillä matkalla oli pariinkin otteeseen pitkät ja jyrkät portaat, joiden askellukset oli kyllä joku laittanut todella erikoisin välein... Matkassa oli taasen Lady (Miliisin Lady Mc'Phee) sekä tuttuun tapaan Marjon heelerpojat.. Tahti oli reipas ja matka tehtiinkin 4,5 tuntiin :)

30.04.2016

Patikointi Klubi 2.

Trek-N-Paws

19.03.2016 Lauantai
>> KUVAGALLERIA << 

Treffattiin naisten kanssa Pirttimäen P-paikalla klo 10. Marjo oli saanut meille eräoppaan matkaksi, mikä oli hyvä - sillä itse en ollut koskaan käynyt Nuuksiossa. Tästä johtuen olinkin innoissani, sillä monen monta kertaa olin kyllä ajatellut poiketa siellä reppuilemassa. Solvallassa olin käynyt jopa yöpymässä, mutta koskaan en ollut tehnyt siellä retkiä maastossa.

Saatiin kyllä aivan upea sää retkelle ja tarkoitus oli kävellä Pirttimäki - Solvalla - Pirttimäki eli n. 20km. Aikaa kului kaiken kaikkiaan n 5h.

Solvallassa syötiin lounas Haltiassa, ja täytyy kyllä sanoa että hinta-laatu suhde ei ihan täsmännyt 16eur./buffe kanssa. Kun palattiin Pirttimäkeen, niin siellä olikin jo itse leivottua pullaa ja kahvia tarjolla - suosittelen lämpimästi tätä reittiä toisinpäin siis ;)

Lähtö tunnelmissa

Hyvin pitivät HanWagit jäiselläkin pohjalla

Lounas Haltiassa

*Kiitos eräoppaalle, toivottavasti saadaan nauttia hänen seurastaan toistenkin! Seuraava lenkki samoissa maisemissa ja eri reitillä 30.04.2016